经期如何保健?饮食有节不乱用药
经期如何保健?
经期有哪些需要注意的经期健饮节事情呢?下面我们一起来看看。
饮食有节勿乱用药
月经期因经血的何保耗散,更需充足的乱用营养;饮食宜清淡温和,易于消化,经期健饮节不可过食生冷,何保因寒使血凝,乱用容易引起痛经,经期健饮节以及月经过多或突然中断等。何保不可过食辛辣香燥伤津食物,乱用减少子宫出血。经期健饮节要多喝开水,何保多吃水果、乱用蔬菜、经期健饮节保持大便通畅。何保
一般妇女经期稍有不适,乱用经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
调节情志劳逸结合
祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
清洁卫生避免房事
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。
若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。