说到减肥就不能不提小腹，女人大部份需要减肥的减腹女性，腹部都是部脂长满了赘肉。由于腰部非常容易积累脂肪，女人所以如何才能减掉肚子上的减腹赘肉是每个减肥女性发愁的事。其实我们要减掉腹部的部脂赘肉可以通过一些食物来帮助我们，不是女人所有的食物都是越吃越胖的，只要吃的减腹对也能瘦肚子。

鸡蛋含有人体所需的部脂各种氨基酸，而且含有丰富的女人蛋白质，能够补充人体所需的减腹营养成分，这也是部脂鸡蛋备受营养学家推崇的原因。而且研究发现早餐吃鸡蛋的女人人比较不容易觉得饿。从而能够减少食物的减腹摄取量，减少脂肪的部脂过多摄入，同时又能补充足够的营养，是减肥瘦肚子的佳品。

茶树建议在餐前喝，因为餐前喝完茶水，可以在肠胃形成隔膜，这层隔膜能有效的阻止油脂的过分吸收。比如荷叶、决明子等制成的中药减肥茶都有这个功效。

茶饮在之前的文章中讲到过几种，大家不妨试一下，茶饮确实是一种很好的瘦身方法，能够瘦身还能抑制脂肪的形成，加速脂肪的燃烧。坚持每天喝，能够瘦肚子也能瘦全身。

除了要注意饮食以外，还要进行运动。每天平躺在床上，用手在你的小肚子上来回摩擦，(前提是你在这之前你什么东西都不能吃，不然会有反效果的)这样可以燃烧你肚子上的脂肪，过一会你可以明显感到小肚子变平坦了，然后睡一觉，睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。

以上这两种食物可以每天吃，另外在减肥的时候，我们的日常饮食也要注意，尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，减少一些主食与肉类的摄入。尤其是晚餐，如果是年轻的女性完全可以不吃主食。再配合以上按摩肚子的方法，只要坚持下去，小腹一定会变得非常平坦。