孕前运动谨防妊娠糖尿病

时间：2025-04-04 02:45:03 来源：网络整理编辑：综合

核心提示

与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前4～6个月积极参加体育活动的妇女发生，的危险性要低26%，这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样，与缓慢散步的妇女相比，

孕前运动谨防妊娠糖尿病

与怀孕前很少活动的孕前运动妇女相比，在孕前4～6个月积极参加体育活动的谨防妇女发生，的妊娠危险性要低26%，这是糖尿哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的孕前运动作用也不一样，与缓慢散步的谨防妇女相比，正常和快速散步的妊娠妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动，糖尿那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。孕前运动

为什么孕前运动有如此明显的谨防作用呢？妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的妊娠作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的糖尿分泌，减少胰岛素抵抗，孕前运动进而降低了患上妊娠糖尿病的谨防危险性。另外，妊娠随着孕周的增加，在怀孕24～28周时这种激素的分泌会达到高峰，因此，这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。

妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要，一般孕妇在怀孕的头3个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适，如果体重增加过快，孕妇一定要注意控制饮食。

有些孕妇在怀孕初期，由于恶心呕吐，很容易吃口味重的咸菜，这样也会增加妊娠糖尿病合并心血管疾病的风险，实际上，这时孕妇应以清淡饮食为主。

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