练腹肌不能吃什么呢
1、练腹多吃高蛋白质类的练腹，如果是练腹练爆发力，还要吃一些热量高的练腹食物，但注意锻炼完后虽然很饿。练腹但是不能立刻大量进食，可以先喝水补充，然后正常饮食，如果每次锻炼完都立刻大量进食，很容易使食量暴增，等你长时间不锻炼的时候，身体就很容易发福了。
2、多吃点高蛋白的肉类食物牛肉，鸡胸肉我觉得效果最好，牛奶也不错。可以在练之前喝，平常多吃些蔬菜水果，有助于锻炼之后肌肉的恢复比如香蕉，油炸食品和烧烤之类的千万别吃，会让你效果打折扣的，含淀粉类的不要多吃。如果有条件可以买蛋白粉或者肌酸，不过不是专业健美不必这么讲究，日常饮食就能满足。
3、没有明确什么不能吃，但是高脂肪高热量的要少吃，像油炸类食品、奶油类、猪肉等。不能吃含多脂肪的油腻东西 如：鸡肉，牛肉，鸡蛋 有条件可买蛋白，增重剂等。最好少吃麻辣、油炸的东西，不然白练了。
以上就是练腹肌不能吃什么呢详细的说明和介绍，练腹肌是一个艰难的过程，要注意的是在练习的过程中，尽量吃一些清淡的，不要整天大鱼大肉的吃着。否则辛辛苦苦练习的腹肌就白练了，而且身体还会变胖了，很难减掉的。
(责任编辑：热点)
日常生活用品
银鳕鱼营养有哪些
秋天喝蜂蜜水的好处
芝麻油的作用与功效有哪些
出发向乡村去！广东乡游房车在穗发车推荐文章
-
随着现代化的发展越来越快，人们的生活质量也是在不断地提高，人们对自己的生活要求也是在不断地提高，也正是因为这样，而防辐射的窗帘也是其中的一种，其实在社会上这种的防辐射的窗帘的品种也是多种多样的，而这种
...[详细]
-
家里老年人都喜欢喝绿豆水，说喝绿豆水有很多的好处，平时到了夏天市面上也有很多卖绿豆水的。绿豆水到底都有怎么的作用呢，喝绿豆水营怎么样呢？到底是不是真的对身体有作用呢，下面我根据自己对绿豆这种食物的了解
...[详细]
-
用鸡蛋来煮红糖，大家都做过吗？相信之前很多女人痛经的时候就会选择用鸡蛋来 煮红糖，鸡蛋煮红糖好吃还养生，也特别的健康，鸡蛋红糖补血的功效很强大，女性不仅仅痛经的时候可以吃，很多女人生了孩子之后气血不足
...[详细]
-
随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始更加注重饮食质量了，经常吃些蔬菜和水果能让我们的身体更加的健康，但是每个人的饮食习惯不同，用很多人喜欢喝些鲜榨的果蔬汁，其中黄瓜西红柿汁就是比较受欢迎的一种，但
...[详细]
-
教你如何整理工作台教你如何整理工作台1、桌面只留必需品桌面上只留下每日必用的冬季就好：电脑、一两支笔、随手可以拿到的“postit”、一部电话，2天内会用到的文件或资料即可，其他所有东西或归入文件夹，
...[详细]
-
很多人由于工作压力太大，或者是由于没有对早餐引起高度的重视，所以很多人都不去吃早餐，这是一种非常不好的习惯，早餐在我们一天生活中发挥着重要的角色，而且早餐一定要有营养喝一些稀饭可以有效的提高早餐的质量
...[详细]
-
大家都知道，胡萝卜里面含有丰富的维生素成分，多吃胡萝卜，有利于身体健康，尤其是孩子在小的时候更应该多吃胡萝卜，保证身体摄入充足的维生素成分。而且胡萝卜里面还有一种叫胡萝卜素的成分，可能很多人对此都不了
...[详细]
-
我们都知道牛板筋是十分有营养的，经常吃牛板筋对人的身体有着极大的好处，那么你知道牛板筋的好处到底有哪些吗？我想一定有很多的人都不知道，下面的文章详细的为我们介绍了牛板筋的好处，如果你也不知道的话，就和
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 冷霜图/羊城晚报全媒体记者 刘畅 潘俊华10月30日15时，南中高速公路顺利建成通车，标志着广州、中山、深圳三市之间的交通联系迈上了新的台阶。这一重要交通基础设施的建成，不仅拉
...[详细]
-
我们生活中可能存在着各种各样的油，花生油，大豆油，芝麻油等等，不同的油我们做出来的饭菜的味道是不同的，芝麻油成为我们很多人一种特别钟爱的选择，很多人对于芝麻油的用处功效还并不是很了解，下面就让我们一起
...[详细]
热点阅读
