春季养肾补肾多吃黑色食物

春季养肾补肾多吃黑色食物

春季养肾补肾多吃黑色食物

中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，春季青色入肝、养肾黄色入脾，补肾白色入肺，多吃黑色入肾。黑色黑色食物一般都含有丰富的食物微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。春季

1、养肾栗子：

栗子性味甘温，补肾具有养胃健脾、多吃补肾强筋、黑色活血止血、食物止咳化痰的春季功效，尤其适用于因肾虚所致的养肾腰膝酸软、腰脚不遂，补肾小便频多及脾肾虚寒的人。

2、黑米：

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

3、黑豆：

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

4、黑木耳：

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

5、黑芝麻：

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。

6、核桃：

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

7、黑枣：

泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。