运动保护骨骼健康知识介绍
女性发病率高于男性
华侨医院的知识骨科主任林医生说：“骨质疏松是一种常见病、多发病。运动老年人骨质流失的保护速度比骨质形成的速度快，骨量下降，骨骼骨质逐渐变脆，健康介绍易患骨质疏松症。知识患有骨质疏松症的人，即便是很轻微的摔伤，也容易摔出骨折。”
随着骨骼变得疏松脆弱，常见的髋部、脊柱、腕部骨折的风险将大大增加。林医生说：“骨质疏松的症状容易被忽视。一般来说，出现酸痛疼痛时，骨质疏松已经很严重了。但很少人到医院检查骨骼健康。大部分人像张大爷一样，等摔伤后到医院治疗，才知道患了骨质疏松症。”医生建议，女性50岁以上、男性55岁以上的中老年人，每年应做一次骨密度检查。
林医生说：“从年龄分布上看，老年人是骨质疏松症的多发群体。从性别分布上看，女性患者多于男性。”
老人应多运动
如何预防骨质疏松？林医生说：“老人家应该多晒晒太阳，多运动。因为紫外线照射，可使人体皮肤产生活性维生素Ｄ。具有活性的维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。而运动则可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。”
想要通过运动来保护骨骼，就需要先学会上述给大家介绍的运动保护骨骼的健康知识有哪些，如果学会了这些知识，我们就可以很好的锻炼身体，保护骨骼的健康，还可以减少不合适不健康的运动，避免造成对骨骼的伤害。避免运动不合理带来的伤害。
(责任编辑：探索)
解决拉链拉不好的小妙招
急性肠系膜淋巴结炎
治疗孩子智力低下的方法有哪些
新生儿头发少怎么办
广深，“合体”！推荐文章
-
太阳眼镜是很常见的东西，它的使用很广泛，尤其是在夏季的时候，带上太阳眼镜，对遮阳光都是有着很好的帮助，而且这样的做法，对眼睛也是有着很好的保护，不过在购买太阳眼镜的时候，在对它选择上，也是要有一个技巧
...[详细]
-
小儿的健康问题一直牵动家人神经的大问题，小儿是家族的希望，每一个家庭都希望自己的孩子能够渐渐康康的成长起来，不用受到一些疾病的困扰，但是，由于孩子的身体非常的脆弱，没有完善的免疫系统很容易被一些病毒疾
...[详细]
-
向大家介绍宝宝单纯糠疹的病情和治疗方法。很多宝宝会患有单纯糠疹。是缺乏维生素造成的，也有可能是曝晒和皮肤干糙造成的。有的会有瘙痒情况，有的不会。而有的会自行消退，有的不会自行消退。有的宝宝还会越长越多
...[详细]
-
现在每个孩子都是家中的宝贝，所以说孩子的健康问题变成了家长最关心的事。但是，最近很多家长反应，孩子有大便黑绿色的情况，所以家长们都很是担心，却没有什么解决的办法。那么今天我们就来为大家介绍一下宝宝大便
...[详细]
-
乳香精油的功效与作用乳香精油的功效与作用心理疗效散发着温馨清纯的木质香气，又透出淡淡的果香，让人呼吸加深变慢，感受从未有过的放松和舒缓，使人感觉平稳，使心情好转且平和。它安抚却又有些清新的作用，能帮助
...[详细]
-
一些新生儿的排便出现了问题，那么就需要注意及时的采取相应的方法来保证患儿的身体的健康的问题，尤其是很多的新生儿出现了排便的次数的问题，会严重的威胁到新生儿的健康的问题，那么新生儿排便次数多少正常呢？那
...[详细]
-
众所周知，婴儿患上血小板增高症的情况也是十分常见的，而婴儿血小板增高显然会对其生长发育造成一定的影响，因此，在婴儿出现了血小板增高的症状时，尽快的医治才是家长最应该帮助婴儿血小板高患者去做的事情，那么
...[详细]
-
我们到了一定的年纪，就会考虑要孩子的问题，一旦孩子来临，我们的身份就会转变，成为了父母。在养育孩子方面都是新手，并没有什么经验。有时候孩子出现了问题，我们往往会素手无策，其中婴儿嘴唇内侧发紫是常见的问
...[详细]
-
11月2日，《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》）在北京发布，广东蝉联第一，实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下，由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编
...[详细]
-
家中有一个孩子的是非常幸福的，那么孩子几岁换乳牙呢？这个问题让一些家长们都疑问，毕竟大家对这些专业的医学问题还是不了解的，那么今天就给大家解决一下这个疑团。一起来看孩子几岁换乳牙呢？人的一生长两次牙齿
...[详细]
热点阅读
