一：暖身体
①养成泡脚的法都习惯，当然是经期减轻用热水泡，即使是疼痛夏天。烫脚的法都好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知，经期减轻女人肚暖脚先知。疼痛
②保持身体暖和将加速血液循环，法都并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟。
二：补气血
①补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质。
②红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。另外，有体湿的人忌吃红枣！
三：通经络
①指压法：足部含有一些指压点，与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
②泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了都有哪些方法可以起到改善经期疼痛的作用了，有经期疼痛的人最好是注意饮食，及时不在月经期，也不要吃太多的冰冷刺激的食物，这样会导致身体寒气聚集，到了月经的时候自然就会疼痛了。