一:暖身体
①养成泡脚的法都习惯,当然是经期减轻用热水泡,即使是疼痛夏天。烫脚的法都好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知,经期减轻女人肚暖脚先知。疼痛
②保持身体暖和将加速血液循环,法都并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝,一次数分钟。
二:补气血
①补气血,吃红肉,选牛肉,温补又富含铁质。
②红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝,但是有虚火的人要少吃哦,吃了皮肤会特别干,冒痘痘,大便干结等等。另外,有体湿的人忌吃红枣!
三:通经络
①指压法:足部含有一些指压点,与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
②泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了都有哪些方法可以起到改善经期疼痛的作用了,有经期疼痛的人最好是注意饮食,及时不在月经期,也不要吃太多的冰冷刺激的食物,这样会导致身体寒气聚集,到了月经的时候自然就会疼痛了。