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谨记饭后“八不急”

2024-10-30 15:22:44 来源:向日葵百科网 作者:知识 点击:252次

谨记饭后“八不急”

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的八不急铁、锌等结合成难以溶解的谨记饭后物质,无法吸收,八不急致使食物中的谨记饭后铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。八不急

不急于洗澡

饭后洗澡,谨记饭后体表血流量会增加,八不急胃肠道的谨记饭后血流量便会相应减少,从而使肠胃的八不急消化功能减弱。

不急于上床

俗话说:“饭后躺一躺,谨记饭后不长半斤长四两”。八不急饭后立即上床容易发胖。谨记饭后医学家告诫人们,八不急饭后至少要休息20分钟,谨记饭后再上床睡觉。八不急哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

作者:娱乐
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