酒酿蛋：酒酿加入煮好的经期蛋中，加入一点糖，祛斑月经来前早晚吃一碗，丰胸据说养颜又丰胸。妙招主要是经期甜酒酿含有醣化酵素，是祛斑天然的荷尔蒙，而营养完全的丰胸蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核 桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归？炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

其实能够起到祛斑和丰胸的方法就是食疗的方法，最常见的就是木瓜牛奶的，大家都知道木瓜是可以起到丰胸的效果，如果再加上牛奶的话就能够很好的去淡化自己脸上的斑点，使得自己的脸上看起来没有以前那么的暗淡，变得更加的水嫩，不光是这些食物可以达到这种效果，就连芝麻，核桃都是非常好的丰胸食物。