女人失眠吃什么食物呢
1、女人热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的失眠食物牛奶能够有助于睡眠，事实上，女人的失眠食物确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的女人神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
6、燕麦
燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
通过上述的介绍，我们现在知道了女人失眠吃什么食物好了，如果有失眠的情况后，我们在通过上述饮食进行调理的同时，也要注意自己心情的调整，要保持愉快的心情，而且还要在平时的时候多进行运动，另外，每天晚上泡脚对睡眠也有好处。
(责任编辑：焦点)
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