木耳中的养胃胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，养胃将之排出体外，养胃具有清胃、养胃涤肠、养胃防辐射的养胃作用，是养胃成年人保养肠胃的佳品。

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B

族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

鱼类、贝类，这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，能够保护胃黏膜，增强肝脏的解毒功能。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，容易痛风。

如果想要对胃好，缓解胃病的话，光是吃这些养胃的食材，当然还是不能完全治疗的，平时还是应该要调整好自己的生活习惯和饮食习惯，不要总是暴饮暴食，要定时吃饭，最好是要注意少食多餐，多吃一些容易消化的食物。

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