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准妈妈都很担心宝宝的孕妇有营养营养是不是充足，只要是孕妇有营养对胎儿好的食物就吃，其实这是孕妇有营养要看胎儿处在什么时期需要什么营养，这样针对性的孕妇有营养补充，更能事半功倍。孕妇有营养如孕早期，孕妇有营养保持正常的孕妇有营养饮食就可以了，食欲不振的孕妇有营养准妈妈们要吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，孕妇有营养及时补充叶酸。孕妇有营养孕中期，孕妇有营养胎儿发育快，孕妇有营养就要多补充热量和蛋白质，孕妇有营养多吃些鱼虾、孕妇有营养瘦肉、孕妇有营养动物肝脏和虾皮海带等。孕晚期与孕中期食物类似，只不过多加一杯牛奶或豆浆就可以了，水肿的孕妈们要控制盐的摄入。

1.梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

2.芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。

3.柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

很多孕妈认为水果能让宝宝的皮肤好，一天里要吃许多的水果，甚至代替正餐，而事实上，孕妇需要的营养并不仅仅是水果能提供的，还需要其他食物的供给；而且水果里含的糖分比较多，一天水果摄入量超过半斤的话，很容易诱发妊娠期糖尿病和肥胖等，若已经患病的孕妇要限制水果的摄入。