花蛤的营养价值介绍
发布时间：2025-04-04 22:22:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论花蛤是海鲜之中一种特殊的分类，花蛤生活在海里，所以里面所含有的盐分是比较多的，鲜味十足，所以很多人喜欢吃花蛤就是因为它的鲜美，但是对于海鲜，我们一定要慎重，因为有些海鲜和水果是相克的，吃起来会产生一些
。
1.蛤肉含糖类，花蛤蛋白质，值介脂肪，花蛤菸酸，值介无机盐，花蛤维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。
2.蛤蜊的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。
3.蛤蜊的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血，尤其是胃部手术后的患者，B12吸收率较差，可以多摄取一些蛤蜊。
4.蛤蜊里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。
5.由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。
6.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降；
7.人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
上面的这些内容就是关于花蛤营养价值的介绍了，我们平时在饮食中一定要注意各种元素的摄取，不能偏食，对于花蛤这种食物，我们可以经常吃，但是需要注意吃过花蛤之后不要立刻吃水果，而在制作的时候一定要保证花蛤是熟的。
相关文章
冬季干燥如何防止静电？一到冬天静电就特别多，这不是错觉为什么感觉冬天静电特多？很多人会不假思索地回答：因为冬天太干了，空气导电能力差。我们在初中物理都学过，不同的物体相互摩擦可以起电，甚至干燥的空气与2025-04-04
最近几年来，瑜伽运动越来越受女性的欢迎，它不仅能够让女性做出来感觉身形优美，而且最重要的是能够起到减肥的作用，但是现在很多人都存在这样一个观点，瑜伽运动做得越久，效果就越好。其实这样的观点是错误的，那2025-04-04
脚被晒黑了怎么变白是很多女性朋友所关心的，那么女人脚被晒黑了怎么变白呢？接下来，本文就为大家介绍六种可以让晒黑的脚重新变白的方法，仅供大家参考。想要了解女人脚被晒黑了怎么变白的朋友可以接着往下看哦！下2025-04-04
子宫是女性身体中比较重要的生育器官，但是随着生活节奏不断的加快很多女性总是会把生活的重心放在工作上，有时候总是忽略了自己的身体健康，从而特别容易导致一些妇科疾病，其中子宫肌瘤就是由于女性体内的激素发生2025-04-04
香薰炉怎么用？香薰炉的作用香薰炉怎么用？忙碌的工作，紧张的生活节奏，使人们躁动而不安。香熏疗法安抚人的神经，使紧张的情绪得以舒缓，创造一种怡然舒畅的精神状态，因此备受人们青睐。将香薰炉的电源插头插入插2025-04-04
夏季一不注意，很多的朋友就会出现被晒黑的情况，男性朋友的话基本上也都是不怎么在意，但是女性朋友还是非常的担心的，特别是有些女性朋友还会出现长斑的情况，特别的麻烦，但是也是找不到什么好办法可以起到非常好2025-04-04
最新评论