健康备孕 请远离垃圾食品
研究人员说，如果一个女性在每天摄入的健康圾食食物热量中2%来自于返工脂肪的话，那么这会导致此类女性要比热量来自于碳水化合 物或葵花子油等食物中的备孕不饱和脂肪的女性受孕率降低70%以上，这是请远造成无法正常排卵的重要原因。反式脂肪我们都知道来自于哪里，离垃就是健康圾食我们平时所说的垃圾食品中。
一般一个女性一天大约会从食物中摄取2000卡路里热量，备孕如果2%的请远热量来自于反式脂肪的话，这是非常容易的，吃个馅饼加几根薯条或者吃个油炸饼就可以了。 如果准备怀孕的女性，最好小心反式脂肪的摄入，同时也要注意不要吸烟，并控制好自己的体重，至于反式脂肪会引起排卵困难的具体原因还不清楚，但曾有专家推断是反式脂肪对胰岛素有影响，近而影响了排卵不正常。
对于食物中的脂肪我们要了解一下，脂肪分两种，一种是不饱和脂肪，一种是饱和脂肪，植物脂肪一般都为不饱和脂肪，而动物的脂肪和少数几种植物的脂肪(如椰子、棕榈)是属于饱和脂肪的。而什么是反式脂肪呢？多数为植物脂肪经氢化加工而成，是一种人造饱和脂 肪，被应用到面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有什么营养价值，但对食品的保质期有延长的作用。反式脂肪对人体的害处很多，可致癌 症、关节炎和心血管病等多种疾病。
准备怀孕的女性平时要多注意少吃这些面包、饼干、薯片等各位垃圾食品，这些食物中的反式脂肪不利于正常排卵，容易导致不孕，所以准备怀孕的女性更应该注意，不要去摄入这些食物。
(责任编辑：知识)
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