10个男人9个肾亏 如何补肾
十个男人九个肾亏吗?
许多人往往认为肾脏是个男影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,肾亏肾吃了补肾药就能补肾壮阳。何补实际上不是个男这样的。
肾脏病有多少个信号?
水肿晨起眼睑或面部水肿,肾亏肾午后多消退,何补劳累后加重,个男休息后减轻。肾亏肾严重水肿可出现在身体低垂部位,何补如双脚踝内侧、个男双下肢、肾亏肾腰骶部等。何补
高血压肾脏病引起的个男高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、肾亏肾头昏、何补眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
尿量过多或过少正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
补肾须分阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
这样来判断你是否要补肾
简单判断肾功能的几点:
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
房事要适度,不勉强,不放纵。
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
自制五行药酒
五行酒由5种颜色中药配方。青:淫羊藿30克,赤:丹参50克,枸杞子50克,鸡血藤30克,红景天30克,黄:生黄芪50克,怀牛膝50克,当归50克,防风50克,白:生晒参50克,黑:生地50克,何首乌50克,山萸肉50克,肉苁蓉50克,冬虫夏草适量(根据条件可多可少,10~30克均可)。
做法:①选用5公斤水的玻璃罐。②放入药物顺序:由瓶底往上依次为枸杞子、淫羊藿、生黄芪、怀牛膝、当归、防风→生地、何首乌、山萸肉、肉苁蓉→丹参、鸡血藤、红景天→生晒参。最上面冬虫夏草用软木塞悬吊于上。加入散装65度衡水白酒4公斤,浸泡7日后即可饮用。药酒饮完后可续酒4公斤,浸泡7日后继续饮用。每次15~30克,每日1次。
本方有平补阴阳,填精补髓,气血双调舒筋通络之功效。适用于亚健康状态,乏力倦怠,抗病力弱;开车族、电脑族肩背酸痛,肢体不舒,过早衰老,容颜失泽者。该方为平补之药,适用于各种虚弱的人群。